MIND BODY CIRCLE ®                                  Das Gesundheitstraining

Was ist das MIND-BODY-CIRCLE® Gesundheitstraining?

Erfahren Sie, wie Sie durch ein effektives Training die Herausforderungen unserer Zeit meistern können. Lernen Sie von mir – Ihrer ausgebildeten Gesundheitstrainerin - in einem erprobten Trainingsprogramm sieben Schlüsselfähigkeiten für Gesundheit und Wohlbefinden kennen.
 

Anhand gezielter Übungen und konkreter Trainingsanleitungen integrieren Sie die Inhalte des MINDBODYCIRCLES® in Ihren Alltag und tragen somit aktiv dazu bei, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden positiv zu beeinflussen.

Das Trainingsprogramm integriert wirksame Methoden aus den Bereichen Coaching & Mentaltraining und basiert auf aktuellen gesundheitspräventiven Ansätzen, wie

z. B. der Resilienz und Salutogenese. Im Mittelpunkt von Mind-Body-Circle®  steht die "Ressource ich".

In sieben Themeneinheiten werden die wichtigsten Fähigkeiten zur Selbstregulation vorgestellt und gezielt eingeübt.

Für wen ist das Programm interessant?

Für alle, die sich persönlich oder beruflich mit dem Thema Gesundheit und Lebenskompetenz beschäftigen. Es ist als Trainingsprogramm stark praxisorientiert aufgebaut.
 

Ziel ist das Erlernen und Umsetzen von Techniken zur Verbesserung Ihrer Selbstregulations-fähigkeit auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene im Alltags-erleben. Die hier erlernten Fähigkeiten befähigen Sie dazu, souverän mit herausfordernden oder als belastend erlebten Lebenssituationen umzugehen. Sie erhalten Unterstützung, das Erlernte in Ihrem Alltag umzusetzen und fest zu integrieren.

Das Programm unterstützt Sie, sich im eigenen Körper wohler fühlen, gesünder und freier zu leben, energiegeladener und stimmiger mit sich zu sein. Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Das Mind-Body-Gesundheitstraining kann auch individuell für Ihr Team in Ihrem Unternehmen oder mit Ihrem Kollegium an Ihrer Schule durchgeführt werden. Ich erstelle Ihnen gern ein individuelles Angebot. Gern können Sie mich hier kontaktieren.

Wie ist das Training aufgebaut?

MIND-BODY-CIRCLE ist ein praxisorientierter Trainingszyklus, Er besteht aus sieben Schlüsselfähigkeiten, die in sieben aufeinander aufbauenden Modulen vorgestellt und trainiert werden. Sie erhalten weiterhin ausführliche Teilnehmerunterlagen und Trainingspläne, die konkrete Hilfestellung für die Umsetzung zwischen den Modulen liefern.

Sollten Sie zu einem Termin verhindert sei, so können Sie diesen in einem anderen von mir angebotenen MindBodyCircle-Terminreihe ohne Zusatzkosten nachholen.

Übersicht über die Themeneinheiten

Der Zyklus: 7 Fähigkeiten in 7 Modulen

1. Modul: Wahrnehmung- „Der Körper kennt den Weg“
    

Wie kann ich meinen Körper als Wegweiser und Feedbackinstrument für mich nutzen?

(Stress und Stresssymptome wie z.B. Burnout sind verbunden mit einem Verlust

 eigenen Wahrnehmungsfähigkeit)

2. Mein "Innerer Beobachter"- Fähigkeit zur Distanzierung
    

Wie kann ich mich distanzieren, um erforderlichen Raum für Regulation zu gewinnen? 

(raus aus dem Hamsterrad, Abstand - Raum - schaffen um sich wieder selbst regulieren zu können mit dem "inneren Beobachter")

3. Gelassen mit Stress umgehen- Stressmanagement

Wie kann ich Stress verstehen und gesund damit umgehen, um, wenn es darauf ankommt entspannt zu sein?

    4. Die Kraft des Loslassens
 

Wie kann ich lernen Belastendes loszulassen und in meine emotionale Balance kommen?

(Fähigkeit sich selbst regulieren zu können - ohne Hilfe von außen)

5. Life-Balance- „In der Mitte liegt die Kraft“
    

Wie lerne ich aus der eigenen Mitte heraus mein Gleichgewicht im Leben zu finden und in meiner Kraft zu bleiben?

6. Achtsamkeit- „Bewusst im Hier & Jetzt sein“
    

Wie schaffe ich es bewusst im Hier und Jetzt zu sein?

(Bewusst im Hier & Jetzt sein, lernen die Aufmerksamkeit und Gedanken bewusster
und urteilsfreier zu steuern)

7. Gesundheit und Wohlbefinden
    

Wie kann ich mein Leben lösungsorientiert und positiv gestalten?
           
(bewusste Umfokussierung auf gesundheitsfördernde Dinge schließt den Kreis der 7 Module)

Seminarbeschreibung mit Anmeldeformular zum Download